Chronischer Stress macht krank. Belastung entstehen im beruflichen und im privaten Kontext, insbesondere aber in uns selbst. Indem wir gut, zuverlässig und loyal gegenüber anderen sein wollen, verlernen wir, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und überfordern uns selbst immer mehr.

In diesem 6-Wochenkurs lernen Sie, wie Sie dem täglichen Stress gelassener begegnen können.

Themen:

• Den inneren Autopiloten kennenlernen
• Stress im Körper wahrnehmen
• Emotionen erfahren anstatt darüber nachzudenken
• Verhalten- und Denkmuster identifizieren
• Inneren Antreibern und dem Umgang mit Konflikten begegnen
• Selbstvertrauen und innere Akzeptanz stärken

Methoden:

• Achtsame Körperwahrnehmung
• Sanfte Körpermobilisation
• Meditationsübungen im Sitzen, Liegen und Gehen
• Gespräche in der Gruppe
• Achtsame Kommunikation

Kosten:

€ 245,-
(hierin sind Trainingsunterlagen und 1 Übungs – CD enthalten)

Dauer:

6- Wochenkurs (1 x wöchentlich 2,5 Std.)

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